Regeneración muscular y descanso.

¿Sabías que la hormona del crecimiento o GH es una de las responsable de la regeneración muscular tras un esfuerzo intenso? Un aspecto interesante de esta hormona, es que su nivel en sangre aumenta a las 12 de la noche. Así que si has realizado un gran esfuerzo físico, por ejemplo un entrenamiento de Fuerza máxima hipertrófica, sería muy aconsejable acostarse antes de las 12 de la noche para facilitar la regeneración de las fibras musculares.